jak bf

[...] brzucha, a posiadająca bf >15% może mieć zarówno widoczne mięśnie, a nawet i lepiej niż osoba z bf <15%, nie majaca dobrze zbudowanych mięśni. Oczywiście nie neguje Twojej, jak sądzę-obiektywnej wypowiedzi, lecz uważam, ze może to wprowadzać w pewien błąd. Druga sprawa, trening brzucha w zaden realny sposob nie przyczynia sie do spalenia tkanki [...]

[...] dziala! nie teksty typu po duzej ilosci glukozy mam rewolucje w brzuchu,czy nie dobrze mi po malto ale co spozywac przed/na/po treningu w glownej mierze decydyje wybor diety jak i cel jaki masz jesli masz dozwolone wegle podczas reduckji to wlasnie po treningu najlepsza pora jesli nie masz wogole wegli - to nie masz wogole wegli! po treningu [...]

Cześć, jestem na IF od 1,5 roku. Zacząłem stosować ten model żywienia wraz z rozpoczęciem treningów na siłowni. (nie mogę znaleźć opcji cytowania) "- w jaki sposób osoba ma nauczyć się słuchać ciała na przyjęcie danego produktu? prościej pisząc: jak zmixuje różną żywność ze sobą skąd będzie wiedziała na którą organizm reaguje względnie dobrze, a [...]

Widzialem nie kminie tego troche.ze on moj wzrost bf z.10% waga 90kg i taki maly jest i wgl jak ja 4kg ciezszy jestem ale.sporo.bf wiecej i wygladam na 2x wiekszego xD

Ta genetyka i 40% BF %-) Nie.no nawet jak mialem 20kg.nieodwagi to na rekach zyl nie mialem kedynie na przedramienionach ... Coz A bf to mysle z.20% siedzi

ok tylko że ja zastanawiam sie jeszcze nad tym : mam 186cm wzrostu , 89kg wagi i bf około 25% :( nie wygladam jakos tragicznie ale ten BF jakby nie patrzeć jest i teraz nie bardzo wiem co mam robić tym IF'em - czy rekmpozycje (ale to potrwa bardzo dlugo) , czy najpierw redukcje (ale z kolei wtedy bede wyglądał jak chucherko jak spale z 10kg fatu), [...]

jaki z tego moral? jesli cos na Ciebie nie dziala - trzeba to zmienic! ale jesli cos dziala (to o czym pisal Wodyn -> adapatacja,roznoraka,nie nwazne do czego - wczesniej czy pozniej nastapi) jesli chodzi o diete IF,wypisz,wymaluj -> chodzi o mnie jestem moze na jkis odmianach ~rok(?) nie jem czasmi i 18h,ale czasami nie jem 12-14h roznie to bywa [...]

Pof z tym wycinaniem dla trgo ja mysle o calym roku 2016 masy zeby jak najwiecej jakosci doszlo i zeby redukcje dobra zrobic bo nie a co ukrywac naturalnie do maja to gowno zbuduje ..., p.s co praeda juz nie mysle o kultyrystce tak jak kiedys ze oo gigant chce byc taki ch** mam byc na nismim bf mam byc silny i sie napkerdalac rowno bo wrazie czego [...]

Ze 40 to.w.rece na.bank.xd.ale wyebane jak.formy brak.jak.u bro jeszcze 2tygodnie mini redu zostalo to formy niema %-) ale mysle ze bf spadl minimalnie. Bro mordo pozycz 2000 xD tanq mordo pozyc 20000eur %-) sam musze jakies10kola na kursy dac jak do pl przyjade

[...] zaczynam). Co do fotek problem moj polega na tym, że jednoczesnie mam sporo BF bo aż 25% (tak wynika z 2ch prób zbadania tego, pierwsza to pomiar fałdu tłuszczu, drugie - jakas waga w siłowni mierząca bf...jeden i drugi wynik dał to samo więc chyba sie zgadza). Ale jednoczesnie nie mam jakichs duzych mięśni i boje się, że jak się zaczne [...]

[...] . Po pierwsze Kamila popełniła błąd w diecie jest 175węgli, po drugie ma bardzo duży wysiłek fizyczny i bardzo stresującą prace. Gdybyś był taki mądry to byś wiedział jak wielkie znaczenie mają węgle u osób ze stresującą pracą ale oczywiście najpierw komuś doradzasz a nie zapytasz się czegoś więcej na temat danej osoby. Widze, żę nie wiesz [...]

choc z ta formom jak na mnie tak zle nie stoje moze nawet zyciuwka albo blisko tylko nie mam za bardzo czego rzezbic bo chudy jestem jak tanq i dex xD i bf tez z dupy ^^

Jeszcze jak ma sie porkzywiony kregoslup bro jak ja to wiesz.jakie przodopochylenie itd i brzuch jest wypiety + bf i j** musze wciagac xd

Serio jak zlape tutaj z boku brsuch tak.faldke jak.zbiore to z 2.5cm to ma..to.znsczy ze mam 25% bf? Nawet.btm.sje nie zdziwil

no robotę będę musiał ogarnąć i myślę trochę masę łapać bo kg stoją w miejscu ale bf mniejszy ,a studia zobaczymy co i jak najpierw maturę zdać muszę :D

WArez ja jestem już k***a tak wąski że szok a bf jeszcze fch** wygladam jak oswiecim xd

Arab nie wiem nie biore kup tubke kokolino xd, k***a co roku se mowie ze na nastepne wakacje zrobie forme i ch** z tego wychodzi na te musze zjesc chociaz do 12-14% bf xd, a na przyszle juz k***a jak zyzz tylko on ch**owe plecy

Zanett teraz mam z 15% bf przy 87kg, jak napne jakiś przeswit jest wdobrym swietle widze 8 kostek pod sporym fatem, jakies miesnie mam ale psychiki juz nie ^^

To sie opal bd wygladac ze nie j bf xd, ja to stopniowo do wakacji nie sie opalac bo tez blady jak sk***ysyn

Redukcja ? To taki żart ? %-)No jak ma 40% BF to niech robi %-)